「眠れない」「夜中に何度も目が覚める」「朝起きても疲れが残る」といった不眠の症状は、生活の質を大きく下げてしまいます。
自己流の改善法で一時的に楽になることもありますが、根本的な解決には専門家によるサポートが重要です。
当院では身体と自律神経の両面からアプローチし、自然な眠りを取り戻すお手伝いをしています。
当院で施術を受けられた方から、こんなお声をいただいています。
小さな変化が、やがて大きな安らぎへ。
不眠は「脳と自律神経の調整」が鍵です。
心と体がやさしく整うことで、自然な眠りは戻ってきます
h⁺. エイチプラスはり灸院の提供する鍼灸×整体の組み合わせで、眠れる体の機能を再構築することが可能です。
仕事や家事、介護、ホルモンの変化——。
心も体も疲れているのに、頭だけが冴えて眠れない。
そんな夜を繰り返すのは、本当につらいことです。
「寝なきゃ」と思うほど、眠れなくなる。
焦りや不安で、さらに眠れない。
あなたの不眠は、単なる「寝つきの悪さ」ではありません。
交感神経の興奮・血流障害・ホルモンの乱れなど、
複数の要因が重なり合って起こる「身体のエラー反応」です。
この乱れを放置すると、慢性疲労や抑うつ、不安症状に発展することも。
でも大丈夫です。
あなたの体には“眠る力”が、まだ残っています。
その力を、当院は鍼灸と整体でそっと引き出していきます。
不眠といっても「寝つけない」「夜中に目が覚める」「朝早く目覚めてしまう」など症状はさまざまです。
その背景には自律神経の乱れや生活習慣、心身の緊張が複雑に絡んでいるケースが多いです。
自分一人では原因を切り分けにくいため、専門家と一緒に要因を明らかにしていくことが改善の近道となります。
私たちの体は、日中は交感神経、夜は副交感神経が優位に働くことでリズムを保っています。
しかし、仕事や人間関係のストレス、就寝前のスマホ使用などにより交感神経が優位なままでは、心身が興奮状態から抜け出せず、リラックスできません。
その結果、寝つきが悪くなったり、眠りが浅く途中で目が覚めたりします。
呼吸が浅くなったり、肩や首が緊張している方は、自律神経の乱れが影響している可能性が高いといえるでしょう。
夜遅くまで明るい照明の下で過ごしたり、就寝前にコーヒーやエナジードリンクを飲むなど、日常の小さな習慣が眠りを妨げる原因となることがあります。
また、寝室の温度や湿度、照明、騒音などの環境要因も見逃せません。
特に現代はスマホやパソコンを使う時間が長く、寝る直前までブルーライトを浴びてしまう人が多い傾向です。
毎日の積み重ねが不眠の悪循環をつくることもあるため、まずは身近な生活環境を整えることが改善の第一歩になります。
首や肩のこり、背中の張りなど身体の緊張が強いと、脳が常に興奮状態になりやすく、リラックスして眠ることが難しくなります。
また、仕事や人間関係による不安・焦り・プレッシャーなどの心理的ストレスも、眠りを浅くする大きな要因です。
こうした心身の緊張が続くと、睡眠のリズムが乱れ、慢性的な不眠に移行してしまうことも少なくありません。
身体と心の両面を整えることが、質の良い眠りを取り戻すためには欠かせないといえるでしょう。
眠れない状態を放置すると、身体と心に大きな負担が蓄積されます。
疲労が抜けにくくなるだけでなく、仕事や勉強の効率、人間関係にまで影響が及びます。
さらに長期化すれば生活習慣病などの健康リスクが高まることもあるため、軽いうちに対応することが大切です。
不眠は単に「眠れない」という現象ではなく、体と心のバランスが崩れているサインです。
当院では筋肉・骨格・神経に着目し、施術と生活改善の両面からアプローチを行います。
初診の方でも不安なく受けていただけるよう、原因の説明と施術計画をしっかりお伝えします。
不眠の多くは、肩や首、背中などの筋肉が緊張していることが関係しています。
当院では姿勢分析を行い、筋肉のこわばりや骨格の歪みを整えることで呼吸を深くし、自律神経の働きを正常化させていきます。
呼吸が整うことで、体が「休息モード」に入りやすくなり、自然と眠りに導かれる状態を作り出します。
骨格の調整は急激な力を加える矯正ではなく、身体への負担が少ないごく穏やかなタッチの施術で行うため、初めての方でも安心です。
また、自律神経系に直接アプローチする特殊な整体法（クラニオセイクラル療法）を施術に取り入れることにより、より身体の深部に働きかけることができます。
頭部への鍼（YNSA）や微弱電流を用いた電気療法（CES）などを組み合わせ、副交感神経を優位に導くことで、眠りやすい状態をサポートします。
これらの施術は直接中枢神経系に働きかけ、自律神経に反射を引き起こし血流を促進するため、冷え性や肩こり、不安感を抱えている方にも効果的です。
施術後には「体がポカポカして眠くなった」と感じる方も多く、身体を自然な眠りに導く作用が期待できます。
「なぜ眠れないのか」を理解することは、改善への第一歩です。
当院では、検査やカウンセリングで見えてきた原因をあなたと共有し、納得いただいたうえで施術を進めます。
初めて鍼灸を受ける方にも安心してもらえるよう、使用する鍼の太さや刺激の強さなども丁寧に説明します。
身体と向き合う時間を通して、自分自身の状態を知ることができるのも施術の大きなメリットです。
一時的に眠れるようになるだけでなく、「眠れる体質」をつくることが当院の目標です。
施術で体のバランスを整えながら、生活リズムや食事、入浴習慣なども一緒に見直していきます。
過剰な通院を求めず、最小限の回数で最大の効果を引き出すことを重視しています。
計画的に施術を進め、最終的には「もう通わなくても眠れる」状態を目指していきます。
初めて来院される方が安心できるよう、当院の施術の流れをご案内します。初診では不眠の背景を詳しく伺い、施術の目的とゴールを共有します。そのうえで無理のない通院ペースを提案し、改善に向けて二人三脚で取り組みます。
眠れなくなった時期や日常の過ごし方、仕事や生活のリズムを丁寧にお伺いします。
姿勢や筋肉の緊張状態も確認し、不眠の背景にある身体的・心理的要因を明確にしていきます。
リラックスできる空間づくりにも配慮しながら、安心してお話しいただける時間を大切にしています。
カウンセリング結果をもとに、頭部鍼や骨格調整を最適な組み合わせで提案します。
自宅でできる簡単なセルフケアもお伝えし、日常の中で施術効果を高めるサポートを行います。
体の状態は人それぞれ異なるため、オーダーメイドの施術プランを作成しています。
多くの方は週1〜2回の通院を2〜3週間続けることで、「夜の寝つきが良くなった」「朝すっきり起きられる」といった変化を感じ始めます。
その後、体調が安定してくれば通院の間隔を広げ、最終的に卒業を目指します。無理なく続けられるようスケジュール面も一緒に調整していきます。
施術効果を長持ちさせるため、寝る前のスマホ制限や体を温める習慣づくりなど、生活の中で実践できるアドバイスを行います。
特に「光」と「温度」は睡眠の質に大きく影響するため、照明や入浴のタイミングも個々に合わせてご提案します。
小さな改善を積み重ねることで、眠りの質がぐっと変わっていきます。
鍼は非常に細いため痛みを感じることは少なく、施術中に眠ってしまう方も多くいらっしゃいます。
個人差はありますが、10回前後で変化を感じる方が多いです。
当院では改善の目安を明確にお伝えし、必要以上の通院は求めません。
はい、可能です。
鍼灸は薬や心理療法と併用でき、副作用が少ないのが特徴です。
安心して取り組んでいただけます。
不眠はあなたの気合いや根性の問題ではありません。
自律神経の乱れ・呼吸の浅さ・首肩の緊張・生活リズムの崩れなど、
身体の仕組みと深く関わっている“原因のある症状”です。
そして、原因があるということは——
必ず、改善に向かう道筋があるということ。
当院では、初回にしっかりお話を伺い、
あなたの睡眠を妨げている要因を丁寧に分析します。
無理な施術や押し売りは一切ありません。
必要なケアだけを、あなたの状態に合わせてご提案します。
「本当に良くなるのかな？」
「行っても意味がなかったらどうしよう…」
そんな不安を抱くのは自然なことです。
だからこそ、まずは一度ご相談ください。
眠れない状況をそのまま抱え込む必要はありません。
静かに眠れる夜、スッと起きられる朝。
その未来は、決して特別なものではありません。
あなたが「眠れる体」を取り戻すための第一歩を、
どうかこのタイミングで踏み出してください。
あなたのお悩みに合わせて、最も適した改善プランをご提案します。